बड़े बुजुर्ग कहते है की स्वस्थ शरीर के साथ स्वस्थ दिमाग का भी होना बहुत जरूरी है। और अगर आप भी स्वस्थ शरीर के साथ स्वस्थ दिमाग चाहते हैं तो आपको कुछ बाते ध्यान में रखनी होगी। अमेरिका में हुए एक शोध के मुताबिक यह बात सामने आई की अगर आप दिन भर में एक बार भी ध्यान लगाते है तो आपकी दिमागी क्षमता बढ़ जाएगी। वहीं दूसरी और शोध में पता चला की अगर आप दिनभर में 90 मिनट से ज्यादा जिम करते हैं तो यह आपके दिमाग के लिए हानिकारक हो सकता है। याले युनिवर्सिटी में हुए शोध में यह बात पता चली है की अगर आप दिन में 90 मिनट से ज्यादा जिम या एक्सरसाइज करते है तो यह आपकी दिमागी क्षमता को कम करता है।

यह शोध अमेरिका के करीब 1.5 करोड़ लोगों पर किया गया जिसमें यह बात सामने आई की जो लोग अधिक व्यायाम करते है उनकी दिमागी क्षमता व्यायाम ना करने वालों से कम होती है।