चाय हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा है. कई लोगों की सुबह चाय से होती है तो कुछ लोग शाम को चाय पीना पसंद करते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी हैं, जिन्हें दिनभर चाय पीना पसंद होता है. दूध और चीनी से बनी चाय की चुस्की से दिन की शुरुआत करीब 69 प्रतिशत भारतीय करते हैं. हालांकि, उन्हें चाय पीने का सही समय पता नहीं होता है. अगर आप भी चाय के शौकीन हैं तो चाय पीने का परफेक्ट टाइम  जान लेना चाहिए, ताकि किसी तरह के नुकसान से बच सकें। जानें चाय पीने का सबसे सही समय कौन सा है…

कब नहीं पीनी चाहिए चाय
हमारे देश में ज्यादातर लोग ब़ेड पर ही चाय पीना पसंद करते हैं. उन्हें सुबह उठने के साथ ही गरमा-गरम बेड टी चाहिए होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठने बाद खाली पेट चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है। इसकी वजह से एसिडिटी परेशान कर सकती है. इतना ही नहीं खाली पेट चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ सकती है। कुछ लोग रात में भी चाय पीते हैं, ये भी गलत टाइम माना जाता है, क्योंकि इससे नींद में खलल पड़ सकती है।

चाय पीने का सबसे सही टाइम
अगर आपको चाय पीना पसंद है औऱ चाय पीते हैं तो सुबह उठने के दो घंटे बाद या ब्रेकफास्ट करने के एक घंटे के बाद चाय पीने का सबसे सही समय होता है। चाय पीने से पहले कुछ न कुछ जरूर खाएं. इससे चाय का निगेटिव असर शरीर पर नहीं पड़ता है। सही तरीके और सही समय पर चाय पीने के फायदे भी हो सकते हैं. सुबह बेड टी पीने वालों को हेल्थ एक्सपर्ट्स अपनी इस आदत को बदलने की सलाह देते हैं. क्योंकि सुबह-सुबह चाय पीने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।

चाय पीने के क्या-क्या फायदे हैं
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर सोने से करीब 10 घंटे पहले चाय पिया जाए तो इससे अच्छी नींद आती है। चाय से शरीर के अंदर सूजन की समस्या कम होती है। चाय कॉर्टिसोल हार्मोन को भी कम करने में मदद करती है. इससे नेगेटिविटी और उदासी भी कम होती है. कबज्य और स्ट्रेस की समस्या भी चाय पीने से दूर हो सकती है। हालांकि, चाय की लत नहीं लगने देना चाहिए. ज्यादा चाय पीना हानिकारक हो सकता है. इससे एसिडिटी, डाइजेशन और नींद की समस्या हो सकती है।