जैसा की आप सब जानते है कि पानी पीने से हमारा शरीर सवस्थ बना रहता है। बड़े बुजर्ग भी यहीं कहते है कि ज्यादा पानी पियो, क्योकि ज्यादा पानी पीने से बीमारी दूर रहती है, वहीं गर्मियों में पानी की कमी से खुद को बचाने के लिए पानी पीने की जरूरत भी बढ़ जाती है। पानी हमारी बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है।
लेकिन क्या आप जानते है कि ज्यादा पानी भी हमें मौत के करीब ले जा सकता है। जी हां ये मजाक नही बल्कि एक बड़ी हकीकत है। बता दें कि एक रिसर्च में सामने आया है कि शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा होने से सोडियम का लेवल तेजी से कम होने लगता है। लेवल कम होने से दिमाग में सूजन आ सकती है। दिमाग में सूजन होने से हाइपोट्रिमिया का खतरा बढ़ जाता है और साथ ही साथ हमारी किडनी भी खराब हो सकती है।
ज्यादा पानी पीने के नुकसान..
हाइपोट्रिमिया का खतरा
ज्यादा पानी हमारे शरीर में हाइपोट्रिमिया की समस्या पैदा कर सकता है। ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर में सोडियम की मात्रा तेजी से कम होने लगती है। जिसका सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ने से दिमाग में सूजन आने लगती है, जिससे सोचने समझने की शक्ति खत्म होने लगती है। सोडियम का स्तर गिरने से थकान, नाक बहने, उल्टी या मितली जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं.
डाइजेस्टिव सिस्टम
हमारे शरीर को जरूरत से ज्यादा पानी भी हानि पहुंचा सकता है। ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर की पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। दरअसल एक मात्रा से ज्यादा पानी हमारे भोजन को पचाने में मदद करने वाले पाचन रस का काम करना बंद कर देता है। इस कारण खाना पेट में देर से पचने लगता है जिससे पेट से संबंधित रोग होने की आशंका बढ़ जाती है।
किडनी की प्रॉब्लम
ज्यादा पानी पीने से हमारी किडनी पर दबाव बढ़ सकता है। ऐसे में आपको किडनी की समस्या भी हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से आपकी किडनी को क्षमता से ज्यादा काम करना पड़ता है। इसलिए हमें आपने शरीर के अनुसार पानी पिना चाहिए।
हार्टअटैक का खतरा
दिल के रोगियों के लिए ज्यादा पानी पीने से हार्टअटैक का खतरा बढ़ जाता है। जिन्हे बाइ-पास सर्जरी या और कोई बड़ी बीमारी होती है ऐसे में मरीजों को डॉक्टर कम पानी पीने की सलाह देते हैं।
पानी कितना और कब पिये
आपको बता दें जर्मनी की ‘डीजीई एडवायजरी एसोसिएशन’ की सिल्के रेस्टेमेयर के मुताबिक एक दिन में कम से कम एक लीटर पानी जरूर पीना चाहिए और वयस्कों को दिन भर में एक से डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए। पानी पीते वक्त हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम एक बार में बहुत ज्यादा पानी न पिये, क्योकि ऐसा करने से हमारे खून में सोडियम का स्तर अचानक कुछ देर के लिये बहुत कम जाता है।
